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MBPM-Kurs 2021
MBPM | Mindfulness Based Pain Management
Schmerzen und chronische Erkrankungen bewältigen mit Achtsamkeit
Leitung: Walter Weibel
Jeweils am Samstagnachmittag
13:30 - 16:30 Uhr
Frühling 2023.
Genaue Daten folgen.
Bei Interesse freue ich mich, wenn Sie sich bereits melden.
Kursort:
Bern.
Noch freie Plätze.
Kurskosten: SFr. 500.-
Bei finanziellen Schwierigkeiten ist eine Kostenreduktion nach Absprache möglich.
Ein MBPM-Kurs beinhaltet:
- Ein Individuelles Vorgespräch.
- 8 Kursabende von je ca. 2,5 Stunden (1x wöchentlich).
- Angeleitete Meditationen (10-15 Minuten).
- Achtsame Bewegungsübungen, die speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt wurden.
- Kurzvorträge und Gruppengespräche über Schwerpunktthemen (z.B. alltagstaugliche Methoden der Schmerzregulierung).
- Lernens eines hilfreichen Umganges mit Schmerzen und deren Folgen.
- Anleitungen zu mehr Achtsamkeit im Alltag.
- Kurs-Begleitheft und Anleitungen für Meditationen.
Ein wichtiger Teil des Kurses besteht darin, sich durch tägliches Üben mit dem Vermittelten vertraut zu machen.
Dazu gehören formale Übungen sowie Achtsamkeitsübungen im Alltag.
Buchempfehlung:
Danny Penman, Vidyamala Burch - Schmerzfrei durch Achtsamkeit
(Der englische Originaltitel lautet „Mindfulness for Health“)
„Der Breathworks-Ansatz zu „Mindfulness-Based Pain Management (MBPM)“ ist der umfassendste, tiefgründigste, anwendungsfreundlichste Ansatz, um zu lernen, mit chronischen Schmerzen zu leben, den ich kenne…
ich bewundere Vidyamala unglaublich… ihr Ansatz basiert auf dem neuesten Stand der Forschung und könnte Ihr Leben retten und es Ihnen zurückgeben."
Jon Kabat-Zinn
Über MBPM